Får du ångest inför att interagera med andra, eller av att vara i sociala situationer? Undviker du att träffa människor, eller att bli sedd när du ska prestera något?

Social ångest kan vara extremt jobbigt, och skapa stora problem i längden. Som tur är finns det flera olika behandlingsperspektiv som kan vara hjälpsamma, och jag som driver PsykAll har stor erfarenhet av de här problemen.

Tvångssyndrom kan ta sig många olika uttryck: Allt från en stark rädsla för smitta, till överdrivna kontroller, till påträngande tankar om sex eller våld.

PsykAll erbjuder evidensbaserad behandling vid alla typer av tvång, även vid samtidiga neuropsykiatriska diagnoser.

De flesta kan uppleva sig nedstämda, låga, eller omotiverade i perioder av livet. När en sådan period varar mer än 2 veckor kallar vi det för en depression.

Många blir friska av sig själva, men inte alla. Då finns det effektiva psykologiska behandlingar, som prioriteras högt i nationella riktlinjer.

Varaktiga depressioner som pågår i mer än 2 år kan ibland behöva särskilda behandlingssätt, som skiljer sig från de som är vanliga vid mer kortvariga problem. Samma sak gäller för personer som mer ofta än andra blir deprimerade.

De flesta med kompetens i KBT kan behandla tillfälliga depressioner. Hos PsykAll kan du däremot också få tillgång till några av de senaste nya behandlingarna vid dystymi och långvariga depressioner.

Oroar du dig ofta, och har svårt att hantera den oron? Kanske påverkas dina relationer, ditt arbetsliv och/eller din fritid betydligt av oron?

Det här är typiskt för många av de patienter jag som driver PsykAll har arbetat med under nästan 10 år. Oro kan vara svårbehandlat, men det går att lära sig hantera den.

En fobi är en orimligt stark rädsla för något, på en nivå som kan bli hindrande. Vanliga fobier är exempelvis rädsla för spindlar, ormar, nålar, insekter, eller att flyga, men egentligen kan vad som helst bli fokus för en fobi.

Oavsett vad din rädsla handlar om så finns det mycket effektiva KBT-behandlingar, som du kan erbjudas via PsykAll.

Erektionsproblem, orgasmsvårigheter, låg lust och sexuell oro är mer vanligt än vad vissa tror. Oväntat ofta är det här också problem som kan behandlas psykologiskt, helt utan mediciner. Det här är särskilt sant när symtomen förekommer tillsammans med andra psykologiska svårigheter.

Mellan 2012 och 2016 var jag som driver PsykAll aktiv i Kärleksakuten, en organisation som samlar vårdstudenter med ett engagemang för sexualhälsa och sexualupplysning. Jag har senare varit aktiv i RFSU, och 2023 läste jag en specialistkurs för psykologer som arbetar med KBT vid sexuella problem. Jag har alltså ett långvarigt intresse för den här typen av frågor, och den kliniska erfarenheten för att arbeta med dem i behandling.

Personer som är med om traumatiska händelser (där man exempelvis är med om eller ser svårt våld, död, livshotande skador eller sexuella övergrepp) utvecklar ibland långvariga symtom. Det är vanligt att exempelvis återuppleva händelsen, undvika sådant som påminner om den, drömma mardrömmar, bli lättskrämd, eller skuldbelägga sig själv.

Går de här symtomen inte över inom en månad efter händelsen kan man behöva hjälp att bearbeta den. Här finns det riktigt effektiva behandlingar, särskilt för dig med mycket återupplevanden och undvikanden.

Kanske har du inte ett så specifikt problem. Vissa personer har lite bredare svårigheter, och upplever helt enkelt fler negativa känslor generellt än andra.

Tendensen att uppleva, undvika och ha svårt att hantera obehagliga känslor kallas “Negativ affektivitet” (eller “Neuroticism”). Det finns specifika KBT-behandlingar för personer som har den här tendensen, som PsykAll erbjuder både individuellt och i grupp.

Känslomässig avstängdhet och svårigheter att känna positiva känslor är vanligt vid många olika problem, eller som ett problem för sig själv. Stora svårigheter med det här påverkar ofta livet på många sätt: Vi får svårare att motivera oss, vi njuter mindre av positiva händelser (och märker färre av dem), och det blir svårare att ändra sina beteenden.

Historiskt är vi bättre på att behandla negativa känslor än frånvaron av positiva. De senaste 5-10 åren har det dock publicerats nya terapier som bättre fångar just det här problemet. PsykAll erbjuder behandlingar som specifikt kan hjälpa vid frånvaron av positiva upplevelser.

Vissa personer har svårt att komma nära andra människor. Ibland visar det här sig som en faktisk ensamhet, där man sällan interagerar med andra personer. Det kan också visa sig som en känslomässig ensamhet - Andra människor är där, men du har svårt att släppa in dem eller komma genuint nära.

Det finns arbetssätt, inom både klassisk KBT och nyare behandlingar som RO-DBT, som kan hjälpa med de beteenden och sociala signaler som kan hindra (eller hjälpa) att bygga närhet till andra. Tillsammans kan vi bygga upp en idé om vad som hindrar just dig, och lägga upp en behandling som matchar dina behov.

Perfektionism och stark självkontroll kan låta som något bra, och ses ofta som ett positivt och uppmuntrat drag. När det går till överdrift skapar det dock stora problem, som kan gå ut både över dig själv och över andra.

När du har ett överkontrollerat och perfektionistiskt sätt att fungera så finns det faktiskt hjälp att få. PsykAll erbjuder både klassisk KBT och nya behandlingar som RO-DBT, som ger vägar till att leva mer flexibelt och med lägre krav på dig själv.